Het 'Keep the Switch' traject
Tijdens de Sportvastenkuur heeft je lichaam de metabole switch gemaakt van suiker- naar vetverbranding. Na de Sportvastenkuur is het belangrijk zo lang mogelijk de metabole switch te beschermen en te voorkomen dat je terugvalt in de suikerstand. Een terugval zou kunnen betekenen dat je niet verder afvalt, of zelfs weer aankomt, en dat je gezondheid en vitaliteit verminderen. De basis voor het behouden van de switch is en blijft altijd regelmatig intensief sporten en een gematigd koolhydraatgebruik. Om je lichaam te helpen de metabole switch te behouden zijn verschillende producten, voedings- en trainingsrichtlijnen ontwikkeld.
Van je coach krijg je de trainings- en voedingsrichtlijnen, die je helpen met het behouden van de metabole switch. Deze richtlijnen zijn vrij algemeen. De een heeft hier genoeg aan om de metabole switch te behouden de ander kan wel wat uitgebreider op maat gemaakt voedingsadvies gebruiken.
Dit is afhankelijk van je constitutie en je doel.
Daarnaast zijn er verschillende mini-Sportvastenkuren beschikbaar (van 1 dag en 3 dagen), die je kunt gebruiken om de metabole switch te behouden en te reactiveren.
En wat nog wel het meest unieke aan Sportvasten is; heb je eenmaal een volledige switch ingetraind, dan kun je altijd versneld je vetverbranding activeren.
